Na temat diet detoksykacyjnych mówi się coraz częściej. Wszystko za sprawą medycyny naturalnej, której popularność stale rośnie. Dieta oczyszczająca, nazywana także detoksem, jest skutecznym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Dzięki detoksowi zmianie ulegnie nie tylko nasza sylwetka, ale również samopoczucie. Jednak czy rzeczywiście detoks organizmu jest Ci potrzebny? Jak powinien wyglądać skuteczny detoks? Czy lato to dobry moment?

Czym jest detoks organizmu?

Dieta oczyszczająca, czyli detoks, ma za zadanie usunąć z organizmu toksyny i produkty przemiany materii. Dodatkowo, ma sprawić, że będziemy czuć sie lżejsi, a nasze ciało szybciej poradzi sobie z problemami dotyczącymi układu pokarmowego czy wydalniczego. W Internecie znajdziemy wiele sposobów na przeprowadzenie detoksu. Najpopularniejsze metody, to:

• głodówki – trwają one kilka lub kilkanaście dni,
• diety eliminacyjne – zmiana swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych na zdrowsze i eliminacja niektórych składników,
• diety monoskładnikowe – diety sokowe, polegające na piciu soków, zrobionych ze świeżych warzyw i owoców.

Pomimo faktu, że głodówki pojawiają się w wyszukiwaniu najczęściej, to nie są one polecane przez lekarzy.

Sprawdź także:

Detoks wiosną

Jak oczyścić organizm z toksyn

Dieta na piękną cerę

Najważniejsze zasady detoksu organizmu na lato – jaka dieta?

Zanim rozpoczniesz oczyszczanie organizmu dowiedz się, zbadaj swój organizm aby dowiedzieć się, czy nie masz do tego żadnych przeciwwskazań i jesteś zdrowy – nie chcemy aby na koniec pojawił się efekt odwrotny do zamierzonego.

Jeżeli chcesz wspomóc swój organizm w oczyszczaniu z toksyn pamiętaj, aby dieta była zdrowa u dobrze dopasowana do Twoich potrzeb. Najlepiej przygotowywać się do niej już kilka dni przed rozpoczęciem. Należy wtedy wykluczyć ze swojego jadłospisu m.in. wszelkie produkty wysoko przetworzone, alkohol, używki czy czerwone mięso. Co więcej, trzeba zwrócić uwagę nie tylko na kaloryczność posiłku, ale również ich ilość i regularność. Przy detoksie należy zadbać o:

• posiłki bogate w białko i błonnik, który reguluje trawienie,
• posiłki pełne witamin i składników mineralnych,
• pozbycie się przetworzonej żywności,
• nawodnienie (należy pić minimum 2 litry płynów dziennie – może być to woda z cytryną, czy napary lub herbaty ziołowe),
• duże ilości owoców i warzyw,
• aktywność fizyczną – możesz wyjść i pobiegać po okolicy, lub zapisać się na jogę czy pilates.

A co z detoksem sokowym?

Kiedy za oknem coraz cieplej nie ciągnie już nas tak bardzo do gorących i tłustych posiłków. Pragniemy raczej orzeźwienia – świeżych, soczystych owoców i warzyw czy pełnych witamin, nawadniających soków. Z racji tego, lato okazuje się być idealną porą na rozpoczynanie detoksu.

W czasie detoksu sokowego spożywa się wyłącznie soki warzywne lub owocowe, wodę i napary ziołowe. Zaoszczędzona w ten sposób energia zostaje wykorzystana do oczyszczania organizmu z toksyn i wzmocnienia systemu odpornościowego.

Detoks organizmu latem z Goodie Foodie

Koniec z restrykcyjnymi, radykalnymi dietami i drastycznym ograniczeniami! Rozpocznij z nami oczyszczanie swojego organizmu! W naszej ofercie znajdziesz dietę detox, która stanowi alternatywę dla diet sokowych i owocowo-warzywnych oraz jest bezpieczniejszą formą detoksykacji. Sprawdź sama!